每晚睡眠超8小时还是精神萎靡为什

网友【武清人】解答如下早晨起来锻炼5分钟，保证精神奕奕。

网友【飞奴】解答如下睡仙嘛

网友【都市稻草人】解答如下睡午觉吧孩子

网友【天鹰】解答如下我觉得或许你可以从这几个方面考虑。1就是你睡觉的姿势是否有助于身体的循环。2睡觉时间最好是22点多睡，差不多七点起床，早睡早起，早睡对于身体自身对废物的清理和体内血液循环很有帮助。3下午差不多散步一小时，这样对晚上的睡眠有好处。4睡觉前一个小时不要吃东西，不熬夜就戒除吃夜宵的习惯。5早起后拉拉筋骨稍微运动一下，会使一天的精神都很好。6保持自己的心态，不要总是想，我怎么这么累，精神这么差，别给自己很多心理压力。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【马善人】解答如下
多做做运动，体质差的人会容易疲劳，还有光线问题也会引起疲劳。房间或者外面的光比较强的时候，对眼睛刺激过久了，神经就会感觉疲劳，而在光线比较柔和的地方会感觉比较舒适！还有跟心情也有关，平时要保持乐观！不知你是否有此感想，希望可以帮到你一点点…

网友【残荷听雨】解答如下良药调整心态，保持愉快心境，别抽烟，喝酒······Good luck !

网友【群众甲】解答如下
人健康睡眠时间是22点至6点 超过24点睡觉就算你谁24个小时也没有22点睡觉的效果好 注意身体健康 请采纳 谢谢

网友【24K纯帅】解答如下应该考虑体内是否血稠、血脂偏高，这会导致人犯困没精神的，到医院查明原因即可。

网友【流行性感冒】解答如下你是睡眠时间是够了，不知道你的睡眠质量够不够，还有就是看看你近血液循环，如果因血液循环不好，造成脑部供血不足都会在充足睡眠的情况下，感到无精打采

网友【趋势主人】解答如下
先判断一下自己是不是有嗜睡症！
 
如果没有，那就先增加一下睡眠时间！
 
再不行去医院彻底检查一下！

网友【月色朦胧】解答如下如果没时间 所有运动 可以减半

网友【马善人】解答如下
不要听别人乱说   我比你还惨。。   我内时候 天天上班就困  一天没有什么精神 遇见别的事情没兴趣     我有一套计划  你自己去常识下                                        1个星期   就OK了                     每天 早上6点5公里   下午2点5公里  晚上7点5公里   晚上9点100个 俯卧撑  抱头蹲起  100个    一天水不要断   多吃黄瓜 8根   早上凉白开+蜂蜜1杯  晚上在一杯  。。   这样  对你身体好  还健康   还能有肌肉 。睡眠就不成问题了。    希望给我加分