我这样蹦高有助于长高吗

健康知识 2023-05-29 08:59健康知识www.tangniaobingw.cn

我每天早起和睡觉前1个小时左右都会蹦几下，有时间就蹦。我想问的是我蹦的时候蹦到30多个感到腿部的肌肉疼酸累。我应该忍着疼酸继续蹦下去还是休息一下让腿部肌肉不在那么难受再继续蹦? 如果忍着疼酸继续蹦下去，蹦的坚持不了在休息然后在蹦，这样会有害长高吗请教教我，谢谢

网友【觉醒的奴隶】解答如下
要有步骤，要分组休息练习的，一般在你没有累的时候要先休息下，例如跳30个然后休息3-5分钟，接着跳40下（根据自己的身体情况，也可以保持30个）再休息3-5分钟，以此类推做3组或5组或者更多，不会有害长高。