天冷了,手凉脚凉怎么办?

网友【蝶梦无边】解答如下带手套吧
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网友【夜蔓】解答如下
增加适量运动    用热水泡脚    还有就是气血虚      喝一点大葱红糖红枣水
 
 

网友【化乙散人】解答如下
天冷了，手脚凉，一般是血液循环达不到手脚神经末梢，跟肠胃有关。简单方法早晨起床用一勺果醋（质量比较好的）泡温开水服用一段时间就有效果。如果经济应许的话，可以补充纽崔莱营养补充食品效果更佳。

网友【漾漾涟漪】解答如下
冬天来了，我也是这样的；不过我每天睡前用温水泡脚十分钟，这样就不会冷了，暖暖的，手也不会凉了。白天多活动，多喝开水或红茶！我现在比以前好多了，希望这些方法对你也有效果。祝你健康！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【月夜星辉】解答如下
注意保暖　晚上烫水烫脚　天凉自己照顾好自己

网友【公子襄】解答如下
1、你如果觉得冷的话，就去用热水烫脚，促进血液循环。2、多穿带毛的鞋，保暖。3、少吃冷性的食物，以免更冷。4、在被窝里躲着不要出来了。 呵呵，希望对你有帮助，看在我手机回答的份上，选我为答案吧！

网友【勾践 】解答如下
手脚冰凉主要是因为心脏动力不足，血液运输不到手脚，只要每天煅练就行，建议没天晨跑一公里。

网友【荆棘鸟】解答如下
高热量的食物多吃点，不过可能会变胖的。喝少量的白酒，多运动，经常锻炼身体

网友【冰王子】解答如下
生姜数片，开水冲泡，待温度适宜泡脚，每天一次，一次十五分钟，数天根治

网友【木棉】解答如下
经常用热水泡脚，放几骗姜，泡完用手搓下脚心

网友【月月鸟】解答如下
热水泡！喝鸡汤！

网友【主持人】解答如下
最好的办法…也是最实际的…去医院咨询医生

网友【虹一法师】解答如下可以适量运动，临睡前热水泡脚，以促进血液循坏。最有效的是生姜红茶，不仅可以暖身还可以暖胃。冬天喝很好。具体操作买那种辣姜，切薄片。每次四五片喝红茶一起冲泡，如果觉得味道太辣可以适量加蜂蜜调味。

网友【青蛙公主】解答如下大概属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善．

冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做，才能把冰冷的感觉赶走呢？
穴道按摩脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。
食物的帮助摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。，千万不要多喝。
运动这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。

在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。

如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。

一、加强体育锻炼

尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。

二、注意饮食

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

三、菜谱三款

1.姜丝爆羊肉

羊肉切薄片。生姜切细丝。

锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

2.大枣枸杞羊肉汤

羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。

锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。

3.三香辣椒

红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。

以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。

此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快！

以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用，不妨一试。
在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，手，足等末梢部位尤甚。为何妇女更怕冷呢？美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验，得到结论是对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。

铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务，若女性膳食中铁含量较低，营养得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快。碘和酷氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断由食物提供，酷氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会降低。

营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克铁，大多数妇女没有达到这个标准。因为，怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。也要多吃些含碘较多的食物，如海带，海蜇，海水鱼，虾皮等。

网友【金翅雕 】解答如下
多运动锻炼阿…

网友【主持人】解答如下
多穿点衣服！穿高帮的袜子！脚不冷手就不凉！

网友【都市稻草人】解答如下
喝少量的酒 北方的都这样

网友【飚风天使】解答如下
穿鞋脚还冷吗？

网友【农民卡尔】解答如下
谢谢你对我的信任！
      行之有效，勿容质疑。

网友【白狸】解答如下如果行之有效，必定采纳

网友【康.雪候鸟】解答如下
你好！祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你介绍一则经过无数次实验而行之有效且价廉物美的偏方
    取艾叶500克(4.0元/500克)，红花100克(12.0元/100克)。平均分为10--15份，每日1份，用纱布袋将红花、艾叶等包裹并扎紧，放入容器并加水适量煎煮。先用大火煮开，再用小火煮5--10分钟，取汁即可。
    用时将药液兑入温度为40--50℃的热水--用水量为漫到脚踝(手腕)处即可，趁热泡治，时间以20--30分钟为限。
    本方既可以去除脚(手)上的坏死老皮、老茧、冻疮、裂口以及多年不愈的鸡眼等，还能使你的双脚(双手)光滑细腻；又因为诸味药物之药理作用，所以还能对你的全身脏器起到温阳、通经、活血、化淤作用，此举应该可以解决你“手凉脚凉”的毛病了。
    爱心提示
    ① 煎煮器皿以陶瓷，搪瓷、不锈钢器皿为上，忌用铜、铁、铝制品。
    ② 因金属与塑料盆桶易损失药液成分，建议使用木制盆桶泡治。
    ③ 一次熬制药汁可以使用2--3天，泡后用容器装好，无须每日更换。
    ④ 以上药物可在中药房(或中医院)用“医保卡”付帐。
    以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。