怎么样可以减少酸痛（运动过量造成
健康知识 2023-05-29 08:59健康知识www.tangniaobingw.cn
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网友【中国人】解答如下
做完运动后放松身体然后按摩一下就没有那么痛了，我当兵的时候就是训练完后，放松一下然后就和战友相互的按摩一下
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网友【春眠不觉晓】解答如下喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛
网友【陈皮】解答如下看你做何种运动？一有氧运动，如跑步，打球，游泳，自行车等。二力量训练，器械训练等。或两者都有。肌肉酸疼有两种，如果出现在运动后第二天我们叫做延迟性肌肉酸痛，在运动后不可解除，但通过拉伸联系即可缓解。比如，我们做完有氧训练不要马上坐下或躺下，应继续以更小强度活动3到5分钟。有帮助乳酸消除。 0
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