我怎样做才能把烟戒了啊

网友【紫衣云梦】解答如下
很实用但很痛苦，那就是忍。

网友【芦苇】解答如下
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则，强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后，你可能重新吸烟，并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实

网友【水云之间】解答如下
别熬夜，想抽烟的时候吃个口香糖就可以了

网友【吹萧公子】解答如下 一天一根 到几天一根 再到 不抽烟该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【极目楚天】解答如下
坚持！过了两三天就好了