心烦时怎么调整心情

网友【橡皮模拟人】解答如下合理的安排工作和休息，学会放松自己，有了压力要学会发泄，可以去ＫＴＶ唱歌，使劲的吼。可以和朋友一起聚餐，既能增进友谊，又可以放松自己。可以去爬山，站在山顶的时候，你会把压力全忘了。还有就是可以玩玩游戏，看看喜剧片，听听音乐，你会感觉原来生活是很有意思的。

网友【伞中人】解答如下吃一点清淡的食品，到能呼吸新鲜空气的地方小休一下，或去看看海，去亲近一下大自然。告诉自己要用平常心去面对当下，以后的事以后再谈，

网友【紫衣云梦】解答如下 先自己告诉自己冷静下来。深呼吸。然后听你比较喜欢的歌曲，安静点的。。要是你喜欢一个人的空间也可以找个地方静静的一个人呆一下，自己调整自己，告诉自己不要生气，不要不开心，那样只是在伤害自己。。。。

网友【枫叶112 】解答如下
不要着急想要调整，让自己慢慢的度过这个时期，好好的对待自己，兼顾好自己的生活，避免和人生气。很快就好了。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【空山幽兰】解答如下唱歌+听歌+干自己喜欢的事=烦恼结束

网友【水云之间】解答如下运动下，想象一下，自己的烦恼事情随着汗排出体外

网友【青色雨音】解答如下
做些自己喜欢做的事情，比如安静的听听歌。

网友【群众甲】解答如下
听歌 一定要舒缓浪漫的歌曲