十万火急：晚上睡觉,睡着了老是醒

健康知识 2023-05-29 08:59健康知识www.tangniaobingw.cn

这个不是我，是我远在异地喜欢的女生，我是真的好心疼，却不知所措，谁知道的，告诉我，跪谢！

网友【风在云颠】解答如下
睡不着就是缺乏退黑素，补充退黑素就可以了，建议去看医生。

网友【晚秋骄阳】解答如下
跑个一万米再说

网友【云雨飘零】解答如下睡觉之前喝杯牛奶，睡觉之前不要想太多的事，不要看让人过于兴奋和恐怖的电影和电视。能睡着不算太严重。

网友【竹影清风】解答如下
晚上睡觉的时候听听轻音乐吧，让心静下来，然后睡觉，可以缓解睡眠该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【24K纯帅】解答如下
到药店买安眠药

网友【清风月影】解答如下
温水泡脚,若晚上不吃饭效果更好.可吃苹果.若有噩梦吃猪皮冻稀释血液。