警惕睡眠时10大禁忌

原标题警惕睡眠时10大禁忌
其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳

原标题警惕睡眠时10大禁忌
一、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
http://www.jk51.com
原标题警惕睡眠时10大禁忌
二、忌睡前说话因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

该文警惕睡眠时10大禁忌由收集整理,转载请注明!