排毒嫩肤有诀窍 8种蔬菜让你越吃越美

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　据研究统计，美颜、健康都与排毒有十分密切的关系，而食物是排毒的一个重要方法。那么，有什么食物可以让身体排出毒素，保持健康。拥有娇嫩的肌肤呢？下面，我们就一起来看看8种可以排毒嫩肤，让你越吃越美丽的蔬菜。

　　一、冬菇
　　功效提高人体排毒能力，降低胆固醇
　　冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素。冬菇还是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可提高人体的免疫力和排毒能力，增强机体抗癌能力。
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　　，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效。含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成分。，冬菇需要排毒、去痘印。http://www.jk51.com
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　　二、花椰菜
　　功效清理血管
　　花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
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