越吃越健康! 让你受益终生的8个饮食好习惯

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　　“病从口入”这句话说得不错！你怎么吃饭、如何对待“吃”这一件事，都与你的肠胃、消化状况有密切的关联。如果你没有好的吃饭习惯，则可能造成经常性的肠胃不适。所以从现在开始培养你“吃”的好习惯吧！下面是营养师的8个好习惯
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　　1、吃饭时保持感恩、放松的心情
　　以前的人面对每一餐都怀著感恩的心，这个时候吃饭是最轻松、愉悦的。注意每次吃饭至少要有30分钟，放慢你的步调；也可以在吃饭时听你喜欢的音乐、找朋友家人一起，让你自己的进餐时间是放松的。这样自然身体更健康！http://www.jk51.com
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　　2、享受眼前的食物
　　现在的人吃饭时常作多种事情看电视、用电脑、玩电动、算帐……。忙碌到你的脑袋根本不知道你在吃饭，自然也不会通知消化系统工作。
　　吃东西不应该像工作一样，对于吃饭请屏除你的无奈，它应该是一种享受！只有当你享受吃东西的当下，你的感官才会认知到你正在进食，才会进行消化。所以都是吃，何不好好享受、好好吃？
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