中午就餐6大坏习惯 让你越变越胖

原标题中午就餐6大坏习惯 让你越变越胖
　　导语对于上班族来说，午餐最重要了，既要补充上午所耗能量，还要为下午工作储备能量。可是很多姐妹为了减肥，反而走进了午餐的误区。爱美网糖尿病网小编给大家列出6个常见关于午餐的减肥误区，并教大家如何吃午餐，既能让你吃得饱腹美味，而且还健康享瘦哦。

　　天天外食
　　，你能够在任何地方找到健康饮食，即使是速食店也一样，但如果你想掌握更多食物的细节，那么自己带便当会是个不错的选择。花点时间多做一些晚餐，将剩余的份量装进便当，这样健康的午餐就完成了。
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　　没有果汁和汽水就不行
　　偶尔嘴馋一下没有罪，如果吃午餐时不配一罐汽水就不行，那你一个月内就会多吸收近千卡的热量。无糖汽水也会导致你的腰围变宽，所以戒掉果汁和汽水吧！换喝水或者是茶。http://www.jk51.com
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　　不考虑营养
　　点中餐时我们很容易就会选又快又便宜的餐点，，午餐应该是要能够满足营养需求，让你更有活力面对下午的工作。尤其是当你下午预定要运动时，拒绝吃油腻腻又富含碳水化合物的中餐，参考健康饮食标准，摄取重要的维生素和矿物质。
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