3日科学减肥食谱 3天健康甩肉8斤

原标题3日科学减肥食谱 3天健康甩肉8斤

　　科学减肥食谱第一天
　　早餐半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。
　　午餐半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。
　　晚餐两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。
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　　科学减肥食谱第二天
　　早餐一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。
　　午餐一杯酸奶，五片梳打饼干。
　　晚餐两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋http://www.jk51.com
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　　科学减肥食谱第三天
　　早餐五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。
　　午餐一个水煮鸡蛋，一片面包。
　　晚餐一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
　　除了早餐、午餐和晚餐，不可以再吃任何东西，要多喝水。
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