多饮、多食、多尿、体重下降多半是患上了糖尿病
健康知识 2023-05-29 06:36健康知识www.tangniaobingw.cn
原标题多饮、多食、多尿、体重下降多半是患上了糖尿病
据统计，全世界现有糖尿病患者约计1.5亿，预计到2025年，这个数字会增加两倍。糖尿病不仅危害人们健康也给日常生活带来不便，不过，很多市民却对糖尿病缺乏认识，尤其是对早期糖尿病感知率低。泰州市博爱康复医院副院长、内科主治医师李远表示，近几年，糖尿病发病人群趋于年轻化，不论您处于什么年龄层次，当身体出现多饮、多食、多尿、体重下降等症状时，就该查查血糖了，警惕糖尿病的发生。
“好吃懒做”易引发糖尿病
糖尿病，是一种以高血糖为主要标志的一组蛋白质、脂肪、水、电解质紊乱综合征。那么哪些因素会促成糖尿病的发生呢？李远表示，先天遗传和后天环境因素是导致糖尿病的两个主要原因。父辈或祖辈患有糖尿病，那么家族遗传就有基因缺陷，这样，很可能将糖尿病遗传给后代。据了解，有糖尿病家族病史的人，要比正常人患糖尿病的几率高出一倍。
，另一个重要因素是生活习惯和饮食爱好，可以简单概括为“好吃懒做”。吃得多、摄取糖分多，却不爱运动，糖分消耗不了，会在体内堆积，到身体无法合理分解的时候，就会导致糖尿病。
人的一天，从早饭开始，就会吃进各种“糖”，粥、米饭、面条、饼干、水果，甚至一些杂粮等等，都属含糖量较高的食物，它们在体内会转化出大量的糖分，供应身体各项机能的需要。而身体需要的糖分是有限的，那些吸收不了的糖分就会转化为糖原，蓄积在体内。运动会消耗体内的糖分，不爱运动又爱吃，糖分就会进得多、出得少，产生多余糖分。
“三多一少”糖尿病的前奏
一段时间内，如果你发现自己突然吃得多、喝得多，体重却下降了，就要当心了，这是糖尿病的前奏。李远说，糖尿病表现在日常生活中，主要就是“三多一少”。多饮、多食、多尿、少脂肪的症状伴随头晕、乏力、口干、手脚有时发麻，就该去医院检查血糖了。
“三多一少”是糖尿病的主要症状，是因为患上糖尿病之后，身体胰岛功能下降，糖分无法被身体合理吸收、利用，那么糖分就要随小便排出体外。而糖分是晶体、它转化为尿液过程中会带走身体大量水分，人就会觉得口干、从而大量喝水。，体内的脂肪也会在这时转化为糖分，人会消瘦。出现糖尿病，即便多吃、多喝，身体还是会觉得乏力、头晕，伴随各种不适症状。
糖尿病患者保健四要素
糖尿病患者日常如何保健呢？需要做好四个方面，即饮食、运动、心态和药物治疗。药物治疗自不必说，遵循医嘱就好。关键是生活中要保持乐观的心态，健康饮食结合适当运动。
饮食上，含淀粉的主食，一天只能吃5-6两，荤菜最多1-2两样以维持营养。吃得这么少，觉得饿怎么办？那就只能靠蔬菜来充饥了。一般的蔬菜基本上含糖较少，像青菜、菠菜、大蒜、香菇、木耳等等都属于非淀粉类蔬菜，适合糖尿病人食用。在水果方面，可以吃柚子、草莓等含糖量少的品种。
运动也是必须的，种类不限，不过运动量怎么把握，这里有一个公式。身高（cm）-体重（kg）≤110(每分钟心跳次数)，最多不超过110。可每天步行三公里，运动时间30分钟，一次完成。
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据统计，全世界现有糖尿病患者约计1.5亿，预计到2025年，这个数字会增加两倍。糖尿病不仅危害人们健康也给日常生活带来不便，不过，很多市民却对糖尿病缺乏认识，尤其是对早期糖尿病感知率低。泰州市博爱康复医院副院长、内科主治医师李远表示，近几年，糖尿病发病人群趋于年轻化，不论您处于什么年龄层次，当身体出现多饮、多食、多尿、体重下降等症状时，就该查查血糖了，警惕糖尿病的发生。
“好吃懒做”易引发糖尿病
糖尿病，是一种以高血糖为主要标志的一组蛋白质、脂肪、水、电解质紊乱综合征。那么哪些因素会促成糖尿病的发生呢？李远表示，先天遗传和后天环境因素是导致糖尿病的两个主要原因。父辈或祖辈患有糖尿病，那么家族遗传就有基因缺陷，这样，很可能将糖尿病遗传给后代。据了解，有糖尿病家族病史的人，要比正常人患糖尿病的几率高出一倍。
，另一个重要因素是生活习惯和饮食爱好，可以简单概括为“好吃懒做”。吃得多、摄取糖分多，却不爱运动，糖分消耗不了，会在体内堆积，到身体无法合理分解的时候，就会导致糖尿病。
人的一天，从早饭开始，就会吃进各种“糖”，粥、米饭、面条、饼干、水果，甚至一些杂粮等等，都属含糖量较高的食物，它们在体内会转化出大量的糖分，供应身体各项机能的需要。而身体需要的糖分是有限的，那些吸收不了的糖分就会转化为糖原，蓄积在体内。运动会消耗体内的糖分，不爱运动又爱吃，糖分就会进得多、出得少，产生多余糖分。
“三多一少”糖尿病的前奏
一段时间内，如果你发现自己突然吃得多、喝得多，体重却下降了，就要当心了，这是糖尿病的前奏。李远说，糖尿病表现在日常生活中，主要就是“三多一少”。多饮、多食、多尿、少脂肪的症状伴随头晕、乏力、口干、手脚有时发麻，就该去医院检查血糖了。
“三多一少”是糖尿病的主要症状，是因为患上糖尿病之后，身体胰岛功能下降，糖分无法被身体合理吸收、利用，那么糖分就要随小便排出体外。而糖分是晶体、它转化为尿液过程中会带走身体大量水分，人就会觉得口干、从而大量喝水。，体内的脂肪也会在这时转化为糖分，人会消瘦。出现糖尿病，即便多吃、多喝，身体还是会觉得乏力、头晕，伴随各种不适症状。
糖尿病患者保健四要素
糖尿病患者日常如何保健呢？需要做好四个方面，即饮食、运动、心态和药物治疗。药物治疗自不必说，遵循医嘱就好。关键是生活中要保持乐观的心态，健康饮食结合适当运动。
饮食上，含淀粉的主食，一天只能吃5-6两，荤菜最多1-2两样以维持营养。吃得这么少，觉得饿怎么办？那就只能靠蔬菜来充饥了。一般的蔬菜基本上含糖较少，像青菜、菠菜、大蒜、香菇、木耳等等都属于非淀粉类蔬菜，适合糖尿病人食用。在水果方面，可以吃柚子、草莓等含糖量少的品种。
运动也是必须的，种类不限，不过运动量怎么把握，这里有一个公式。身高（cm）-体重（kg）≤110(每分钟心跳次数)，最多不超过110。可每天步行三公里，运动时间30分钟，一次完成。
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