七种食物有效固发护发

原标题促进头发健康七种食物有效固发护发

　　健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢？下面糖尿病网小编为大家推荐7种防脱发，护发的“明星”食物。
原标题促进头发健康七种食物有效固发护发

　　牛排
　　牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。http://www.jk51.com
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　　杏仁
　　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
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