别让大脑变老! 保鲜大脑的7妙招

原标题养生保健别让大脑变老! 保鲜大脑的7妙招

　　当过了求学阶段，面对家庭和事业的繁琐，面对的事情都变得没有那么有挑战，但我们却发现记忆力减退，大脑不够用了!随着年龄的增加，大脑会逐步退化，甚至引发危害生命的意外。如何才能保养好大脑?你要给大脑上7份“保险”。
原标题养生保健别让大脑变老! 保鲜大脑的7妙招

低热——大脑的“人寿险”。
　　少吃含过多饱和脂肪和胆固醇的食物可降低血胆固醇水平，延长大脑寿命。
　　每天应多吃水果和蔬菜，选择低热、低脂零食，油脂方面尽量选择橄榄油，少食含盐量高的食物，选择去皮鸡肉、鱼类和瘦肉，肉食最好不油炸。http://www.jk51.com
原标题养生保健别让大脑变老! 保鲜大脑的7妙招

多动——大脑的“医疗险”。
　　运动是最棒的健康医生，是消耗体内热量的极佳方式，减轻体重的还有助于改善心脑血管功能，规就像给大脑买了一份医疗险，每天最好保持30分钟中等强度的运动，每周至少锻炼5天。
　　运动可多样化，比如跳舞、散步、快走、游泳、骑自行车等。
该文养生保健别让大脑变老! 保鲜大脑的7妙招由收集整理,转载请注明!