喝出水嫩好皮肤! 13个饮水方法补水美颜

原标题喝出水嫩好皮肤! 13个饮水方法补水美颜

　　人体几乎是由水分所构成，如何让水适当的导入体内，对于保养和健康是非常重要的一件事！体内水分不足，不仅会引起便秘、脱水等症状，还会引发干燥、粗糙等问题。
　　相反，如果你懂得喝水的学问，就可以让身体摄取足够的水分，还能轻轻松松补水护肤，做个健康水美人。
原标题喝出水嫩好皮肤! 13个饮水方法补水美颜
　　原标题喝出水嫩好皮肤! 13个饮水方法 补水美颜

　　■一天喝6~8次，适量饮水
　　，喝水的要领就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照这样的程度喝水的话，可以补充一日所需的水分量(约1.5公升)。
　　具体的来说就是1.起床后马上，2.早餐时，3.午餐时，4.下午茶时，5.晚餐时，6.要洗澡时，7.睡觉前。
　　体内一次可以处理的水量有限，所以为了想要补充一日的所需水量，一口气大量饮水是NG的！即使对美容有效果，对身体却是一大负担。http://www.jk51.com
原标题喝出水嫩好皮肤! 13个饮水方法补水美颜
　　原标题喝出水嫩好皮肤! 13个饮水方法 补水美颜

　　■睡觉前后一定要喝水
　　喝水最有效果的两个时间点，分别是睡觉前和起床后。其实在睡眠中，意外的流失很多水分呢！所以一起床马上补充200ml的水分是很重要的。
　　睡前摄取水分的话，隔天一早的气血也会很畅通喔！
　　特别是年纪大的人，因为不喜欢半夜起床跑厕所，就不在睡前喝水，这样很容易因为水分不足而引起脱水症状，要特别注意！
该文喝出水嫩好皮肤! 13个饮水方法补水美颜由收集整理,转载请注明!