赶热量防暴饮暴食 11种减肥食物最控食欲

原标题赶热量防暴饮暴食 11种减肥食物最控食欲
　　原标题赶热量防暴饮暴食 11种减肥食物最控食欲
　　导语有些食物是有抑制食欲的功能的，既然可以吃胖，那也可以边吃变瘦哦！接下来，爱美网糖尿病网小编为你推荐11款可以抑制食欲的减肥食物，它们富含纤维，可以增加饱腹感，让你不知不觉间就摄入更少热量，减肥也就更容易啦！

　　苹果含有丰富可溶性纤维及果胶成分，能帮助产生饱足感、调节体内血糖平衡，且吃苹果需要花较多时间咀嚼，相对地也能延长消化时间、进而减少摄取的食量。
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　　高膳食纤维的燕麦片是增加饱足感的优质食物，且能帮助降低血糖指数、胰岛素，不但有助于抑制食欲，也很适合糖尿病患者食用。，燕麦片也有帮助皮肤代谢、消除痘痘的功效。http://www.jk51.com
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　　绿茶中的儿茶素不最佳抗氧化物质，甚至还可以帮助阻挡葡萄糖进入脂肪细胞，延缓血糖值升高，进而达到抑制食欲的可能，并避免脂肪堆积体内。
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