鸡蛋酸奶 让你的年龄永远25

原标题美女养生鸡蛋酸奶 让你的年龄永远25
　　原标题美女养生鸡蛋酸奶 让你的年龄永远25

　　鸡蛋
　　1.鸡蛋
　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
原标题美女养生鸡蛋酸奶 让你的年龄永远25
　　原标题美女养生鸡蛋酸奶 让你的年龄永远25

　　酸奶
　　2.酸奶
　　以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。http://www.jk51.com
原标题美女养生鸡蛋酸奶 让你的年龄永远25
　　原标题美女养生鸡蛋酸奶 让你的年龄永远25

　　坚果
　　3.坚果
　　高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
　　4.猕猴桃
　　被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
该文美女养生鸡蛋酸奶 让你的年龄永远25由收集整理,转载请注明!