大脑最爱6种营养 精力充沛到周末【图】

原标题大脑最爱6种营养 精力充沛到周末【图】

　　大脑是人体最重要的器官之一，负责指挥人体从事各项活动。其营养需求也特别旺盛，除了保证氧气供给之外，大脑还需要以下六大营养，多摄取能保证大脑健康高效运行。
原标题大脑最爱6种营养 精力充沛到周末【图】

　　保护大脑抗氧化物
　　随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。
　　食物来源蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。http://www.jk51.com
原标题大脑最爱6种营养 精力充沛到周末【图】

　　建筑大脑健康脂肪
　　大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。
　　主要食物来源有三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。
该文大脑最爱6种营养 精力充沛到周末【图】由收集整理,转载请注明!