1天健康喝水时间表 这样喝水排毒又养颜

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　　身体的衰老是从细胞到器官累积毒素开始，才显现于外在。喝水是最基本、最简单的排毒方式。正确的喝水，能加速让体内的余毒排除出。
　　人体有百分之七十都是水分。水是营养进入细胞的载体，也是清除体内毒素的能量。想让身体免于毒素伤害，就要懂得如何正确的喝水。
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　　一天的喝水时间表
　　630——经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　830——清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!
　　1100——在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
　　1250——用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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　　1500——以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
　　1730——下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　2200——睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
 
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