周末断食排毒减肥 拥有凹凸有致身材!

原标题周末断食排毒减肥 拥有凹凸有致身材!

　　周末断食排毒减肥方法
　　1st Step 看看自己是否需要断食
　　感觉自己最近吃得挺多的，体重有点涨了，饮食过度为内脏带来不少的负担，如果感觉身材不太对劲，那么你就应该来个短期的断食，将最近体内积聚起来的毒素废物排出体外，免得脂肪毒素越积越厚哦！
　　虽说断食比节食健康，可也不能乱来哦，最好是按照比较专业的减肥餐单，然后根据自身情况来做调整，这样才能在hold住健康的，让断食发挥强大的减肥功效。
　　
原标题周末断食排毒减肥 拥有凹凸有致身材!

　　断食排毒，你需要知道这些！
　　▎断食减肥方法不宜实行得过久，一般2-3天内为佳。
　　▎断食期间不要喝酒，尽量避免在外就餐，以自己烹调的排毒餐单作为饮食中心。
　　▎断食期间不宜进行过激的运动，否则会损害健康。
　　▎如果感觉身体不适，或状态不佳时，尽量避免进行断食减肥法，以免令身体状况更糟糕。
　　http://www.jk51.com
原标题周末断食排毒减肥 拥有凹凸有致身材!

　　2nd Step 周末如何断食排毒？
　　断食餐单的5个要点
　　▎每日3餐，蔬菜类菜肴每餐150克
　　断食并不代表不吃东西，所以还是得保持每天3餐的均衡饮食。其中，薯类、根菜类、叶菜类等的蔬菜食物，每天尽量摄取5类或以上。可以做成蔬菜汁、蔬菜减肥汤、蒸煮蔬菜等菜肴来进食，这样比较容易消化，减轻食物对肠胃带来的负担。
　　
该文周末断食排毒减肥 拥有凹凸有致身材!由收集整理,转载请注明!