皮肤老化免疫差 睡眠不足的14个伤害

原标题皮肤老化免疫差 睡眠不足的14个伤害

　　睡眠缺失危害多。一项研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。即使一晚睡眠不足，也会对人产生严重危害。下面，爱美网为你盘点出缺乏睡眠的14个短期危害和长期危害。
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　　【短期危害】
　　1.容易暴饮暴食。
　　多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。
　　2.更易发生车祸。
　　研究发现，每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。http://www.jk51.com
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　　3.容易变丑。
　　研究发现，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。
　　4.更易感冒。
　　每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。
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