18种超级食物 抵抗流感

原标题养生保健18种超级食物 抵抗流感

　　最近天气反反复复，流感也开始肆虐，抵抗力稍微差点，就容易被感冒盯上。想要对抗流感，除了除了积极锻炼和及时治疗之外，健康饮食也至关重要。下面，爱美网为你18种对抗流感的超级食物。
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1.大蒜。
　　大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。，研究还发现，服用大蒜素补充剂12周，感冒几率明显降低。
　　2.柑橘类水果。
　　近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。
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