推荐慢跑运动减肥法 燃烧脂肪打造好身姿

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　　跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量，是大家都关心的问题。推荐您采用慢跑的方法，帮助您轻松燃烧脂肪。
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　　慢跑8大功效
　　1、锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。
　　2、加强心脏功能，对心血管大有好处，可以调动全身60%~70%的肌肉运动。http://www.jk51.com
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　　3、改善静脉血液流通。
　　4、燃脂，控制体重。大约跑40分钟以后，体内储存的脂肪开始消耗，其后每小时消耗达400~800卡。
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