教你“一白遮三丑” 七种公认的美白蔬菜

原标题教你“一白遮三丑” 七种公认的美白蔬菜
　　俗话说一白遮三丑。固然阳光不再强烈，美白的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从饮食上进行调理是美白内外兼修的重要途径。
　　一、冬瓜

　　冬瓜有明显美白功效
　　《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
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　　二、豌豆

　　豌豆可以祛斑驻颜
　　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
　　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。http://www.jk51.com
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　　三、土豆

　　土豆含有丰富的B族维生素
　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
　　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
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