常吃蓝莓抗衰老 5类"莓"水果功效大盘点

原标题常吃蓝莓抗衰老 5类"莓"水果功效大盘点

　　“莓”关系
　　其实“莓”都有一个共同特点，就是都含有可以强健体魄，美容养颜的莓类多酚，多酚是一种相当好的抗氧化物质，摄取多酚，可以在体内建立良好的抗病网路，随时击退有害健康的坏分子。
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　　1. “蓝莓”抗老化冠军
　　与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列榜首。蓝莓所含的花青素，是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑，是名副其实的口服抗老美容佳品。http://www.jk51.com
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　　预防视力下降 吃蓝莓
　　二战时，英国皇家空军在执行任务前，都会配合服食某种食物，传说它能增强飞行员的眼部功能，增强夜晚的感光力，更好地完成任务，这就是蓝莓。有研究已经证实蓝莓中的花青素确实有预防近视、增强视力的功效。想要摘掉烦人的眼镜、拥有迷人电眼的女孩们要多吃哦!
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