睡眠不好会赖床 15种食物多吃失眠

原标题养生警惕:睡眠不好会赖床 15种食物多吃失眠
　
　　忙碌工作的你如果再没有一个良好的睡眠，那么你的健康指数肯定会直线下降。让你失眠的抛开那些令人烦恼的心事儿，那些让你欲罢不能的饮食更会令你夜不能寐。
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导致失眠食物1、芹菜
　　芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
　　导致失眠食物2、干酪
　　干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。，睡前最好不要吃干酪。http://www.jk51.com
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导致失眠食物9、能量饮料
　　这不仅仅是能量饮料中咖啡因问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。
　　导致失眠食物10、麦片
　　麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，不适合睡前食用。
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