想要睡的香沉睡前6件事必做

原标题养生须知想要睡的香沉睡前6件事必做

　　想要睡的香 睡前6件事必做
　　引言充足的睡眠是生活的保障，那良好睡眠，睡前要做哪些事呢？中医揭示，想要睡的香睡前6件事必做！
　　第一件开窗通气
　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。
　　但注意睡时不要用被蒙头。
原标题养生须知想要睡的香沉睡前6件事必做

　　想要睡的香 睡前6件事必做
　　第二件散步
　　平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。
　　躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。http://www.jk51.com
原标题养生须知想要睡的香沉睡前6件事必做

　　想要睡的香 睡前6件事必做
　　第三件刷牙洗脸擦身
　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
该文养生须知想要睡的香沉睡前6件事必做由收集整理,转载请注明!