根据时间来养生 中医分享十二时辰养生法

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　　随着时代的发展和人们生活水平的逐渐提高，人们越来越重视身体健康方面的调养，随着涌起一片养生保健的风潮。养生是一个很复杂漫长的过程，需要做什么不需要做什么都会影响养生的效果。太多的养生办法涌现在日常生活中，对于调养身体，最有效果的还是中医。
　　中医历史悠久，成效虽没有西医迅速，只要坚持效果还是很明显的。对于养生，早在古时候，人们就有所研究。每天的不段应该如何养生?该做些什么，不该做些什么?这些在中医里都有明确的规定，只要在适当的时间做适当的事情，那么长命百岁也不是那么困难的事情。

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　　每天的二十四时辰，分别对应着中医理论上的十二经络，分别都有不同的动作，这就是“子午流注”。
　　“子午流注”是中医所说的一种规律，掌握了子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。http://www.jk51.com
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卯时早起上厕所
　　时间5~7时
　　对应经络大肠经
　　医生解析5~7时是大肠经最旺的时间。此时，肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物水分与营养，排除渣滓的过程。晨起排便就是身体好的标志。
　　养生之道早晨起床，一定要排便，排出体内的垃圾和毒素。就算自己没有便意，也到厕所去蹲一蹲，养成一个良好习惯。
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