操作电脑时莫进食 日常保健8注意
健康知识 2023-05-29 06:35健康知识www.tangniaobingw.cn
原标题：电脑族养生：操作电脑时莫进食 日常保健8注意
自从电脑被发明出来就得到了广泛的使用，从笨重的大型机械到现在小巧的外型，人们的生活渐渐地离不开电脑。现代都市人多从事脑力劳动，特别是作为白领一族的。每天上班都要正面对着电脑，吸收着电脑的辐射和眼睛的疲倦。
原标题：电脑族养生：操作电脑时莫进食 日常保健8注意
但是，你知道吗?长时间使用电脑除了会近视和吸收辐射外，还会引发其他一系列的疾病。长期使用电脑的人，会引起中枢神经系统和自主神经功能失调，出现头痛、情绪低落、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心、疲乏等症状。据统计，常用电脑者感到眼疲劳占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛占56.1%，食欲不振占54.4%。因此，电脑族应注意自身保健。
下面糖尿病网小编将为你介绍几个小建议，让你能够健康解决长期面对电脑引发的问题，每天愉快工作。
1.不要在操作电脑时进食。
电脑键盘会积存很多病菌，为防止病从口入，操作电脑时不可随意吃东西。http://www.jk51.com
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2.操作电脑的姿势要舒适。
应选用可调节座位高低的靠背椅，坐时腰部挺直，紧靠椅背，保持最佳舒适姿势。屏幕下缘的高度应比眼睛的平行线低20厘米，屏幕上缘应与前额的高度基本持平，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露面积减小到最低程度。
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自从电脑被发明出来就得到了广泛的使用，从笨重的大型机械到现在小巧的外型，人们的生活渐渐地离不开电脑。现代都市人多从事脑力劳动，特别是作为白领一族的。每天上班都要正面对着电脑，吸收着电脑的辐射和眼睛的疲倦。
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但是，你知道吗?长时间使用电脑除了会近视和吸收辐射外，还会引发其他一系列的疾病。长期使用电脑的人，会引起中枢神经系统和自主神经功能失调，出现头痛、情绪低落、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心、疲乏等症状。据统计，常用电脑者感到眼疲劳占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛占56.1%，食欲不振占54.4%。因此，电脑族应注意自身保健。
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1.不要在操作电脑时进食。
电脑键盘会积存很多病菌，为防止病从口入，操作电脑时不可随意吃东西。http://www.jk51.com
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2.操作电脑的姿势要舒适。
应选用可调节座位高低的靠背椅，坐时腰部挺直，紧靠椅背，保持最佳舒适姿势。屏幕下缘的高度应比眼睛的平行线低20厘米，屏幕上缘应与前额的高度基本持平，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露面积减小到最低程度。
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