操作电脑时莫进食 日常保健8注意

健康知识 2023-05-29 06:35健康知识www.tangniaobingw.cn
原标题:电脑族养生:操作电脑时莫进食 日常保健8注意
  自从电脑被发明出来就得到了广泛的使用,从笨重的大型机械到现在小巧的外型,人们的生活渐渐地离不开电脑。现代都市人多从事脑力劳动,特别是作为白领一族的。每天上班都要正面对着电脑,吸收着电脑的辐射和眼睛的疲倦。

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  但是,你知道吗?长时间使用电脑除了会近视和吸收辐射外,还会引发其他一系列的疾病。长期使用电脑的人,会引起中枢神经系统和自主神经功能失调,出现头痛、情绪低落、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心、疲乏等症状。据统计,常用电脑者感到眼疲劳占83%,肩酸腰痛占63.9%,头痛占56.1%,食欲不振占54.4%。因此,电脑族应注意自身保健。
  下面糖尿病网小编将为你介绍几个小建议,让你能够健康解决长期面对电脑引发的问题,每天愉快工作。
  1.不要在操作电脑时进食。
  电脑键盘会积存很多病菌,为防止病从口入,操作电脑时不可随意吃东西。http://www.jk51.com
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2.操作电脑的姿势要舒适。
  应选用可调节座位高低的靠背椅,坐时腰部挺直,紧靠椅背,保持最佳舒适姿势。屏幕下缘的高度应比眼睛的平行线低20厘米,屏幕上缘应与前额的高度基本持平,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露面积减小到最低程度。
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