不老魔女减肥操 塑形养颜一起来

原标题不老魔女减肥操 塑形养颜一起来
　　不老仙妻张婷媗，颜容似20岁出头的大学生，身材也是紧致有光泽的完美S型，你很难把她和欧巴桑联系到一起去。事实上，张婷媗已经是42岁的妈妈喽！张婷媗是怎么维持这么完美的身材的呢？今天，她要亲自示范她的塑形减肥操，要缔造不老神话的辣妈们，赶紧动起来吧！

　　这是张婷媗的减肥对比图，是不是很励志呢？

　　招式一拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。
　　功效拉环美腿操，能伸展大腿线条。
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　　招式二小腿舒缓操，坐在椅子上伸出一只脚，记得勾脚让脚掌往前，手放膝盖往下压，能伸展到小腿比目鱼肌部位，对于平时需要常走路、久站的上班族非常有用，不容易有萝卜腿。
　　功效小腿舒缓操，记得勾脚让脚掌往前。http://www.jk51.com
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　　中午休息时间

　　招式一肩颈纾缓操，椅子坐1/3处，手拉住椅背，身体前倾，记得不要耸肩，肩膀往后打开，胸口朝前，能伸展到平时运动不到的后背，尤其常坐在计算机前的上班族因为不常变换动作，适时伸展更能消除疲劳。
　　功效肩颈纾缓操，椅子坐1/3处，手拉住椅背。
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