九大顶级食谱 营养健康抗疾病

原标题冬季养生九大顶级食谱 营养健康抗疾病

　　秋冬季节是养生的最好时节，冬季养生吃些什么好呢?下面爱美网为您介绍一些冬季养生食谱，大家在做好冬季养生的，也要注意身体锻炼。
原标题冬季养生九大顶级食谱 营养健康抗疾病

　　一、核桃仁粥
　　配方核桃仁五十克、大米六十克。功效补肾，健脑，通淋。
　　应用核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。
　　服法可供早晚餐作点心食。

　　二、粟米龙眼粥
　　配方粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效补心肾，益腰膝。
　　应用适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。
　　制法1.将粟米去壳，淘洗干净。
　　2.将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。
　　服法作早晚餐食用。
　　禁忌与杏仁同食，令人吐泻。http://www.jk51.com
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　　三、鸡丝汤
　　用料鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。
　　制法1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内;
　　2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐、胡椒粉旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。
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