晨起小动作轻松减掉赘肉

原标题晨起小动作轻松减掉赘肉

　　伸懒腰(拉长肌肉，使人倍感轻松)
　　仰面躺在地上，双臂伸直过头顶，双腿也伸直，让你自己的身体变长。尽可能的伸直你的手臂，也尽可能地向外伸你的双腿。保持这个伸展动作，做3次的深呼吸，然后放松，让你的身体休息一下。 《《《更多精彩请关注人民网健康卫生频道新浪微博

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　　动作二穿衣时
　　做后背手扩胸运动。
　　双手在背后相握，伸直手的挺胸。，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，扩胸运动对防止乳房下垂有奇效。如果你有心改善，随时都可以做加强胸部的保养和护理，任何年纪都不会太迟。http://www.jk51.com
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　　动作三刷牙时
　　做提肛运动。
　　每天早晚刷牙时坚持做一次提肛运动，具体做法是吸气时提肛、收腹像忍大便的感觉，呼气时缓慢放松肛门，连做20-30次。中医认为，提肛运动可使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳。提肛除预防便秘、痔疮外，对内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。
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