5款冬季减肥食谱 排毒燃脂超有效

原标题5款冬季减肥食谱 排毒燃脂超有效

　　冬季怎么吃不发胖?冬季是一个最容易发胖的季节，人在天凉的时候胃口很好，而消耗较少，所以学会控制饮食，对保持身材有好处。今天，微微减肥食谱糖尿病网小编就为大家推荐5款冬季减肥食谱，帮助排毒燃脂效果杠杆的。
　　对于节食减肥者来说，往往会觉得饥饿。，很多人都想拥有能够既清肠又美味的减肥食谱，而爱美网在这里为大家献上的就是能够起到这样作用的5款排毒食谱
　　莴苣花椰菜汤
　　烹调方式莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。
　　制法莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。
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　　什锦烩鲜蔬
　　原料香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。
　　制法(1)西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。
　　(2)锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。
　　(3)油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。
　　木耳大白菜汤
　　原料大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。
　　制法大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。http://www.jk51.com
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　　丝瓜发菜笋汤
　　原料笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。
　　制法笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。
　　双菇苦瓜丝
　　原料苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量
　　制法(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。
　　(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。
　　(3)油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。
　　(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
　　要想长寿，多吃蔬菜少吃肉，减肥也是一样，不少蔬菜含有丰富的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，实现通便排毒的效果。以上几款减肥食谱就是以具有排毒通便功效的蔬菜为主料的，坚持食用，效果很不错哦。
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