女孩间最流行的饮食减肥方法大公开
健康知识 2023-05-29 06:35健康知识www.tangniaobingw.cn
原标题女孩间最流行的饮食减肥方法大公开
流传在女孩们中的瘦身法大公开
这些方法你也许听过但不一定试过，有关于饮食的瘦身法五花八门有好有坏，要注意营养及安全，不管吃什么都不要过度过量哦！ 《《《更多精彩请关注人民网健康卫生频道新浪微博
番茄瘦身法
每日其中一餐只吃番茄，烹调时要注意少油、少盐、少糖，每餐之间只可以1个生番茄充饥。
优点一个120克重的番茄约有30卡热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、番茄红素等等，虽然番茄本身没有直接减肥作用，但低卡高纤有助排便，是健康低卡的好选择。
副作用有胃病的人不宜经常使用番茄，以免胃酸分泌过多引起不适。还有未成熟的番茄含番茄碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。且番茄本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有太多营养素，故番茄餐以外剩余的两餐需注意营养摄取。
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低碳水化合物餐瘦身法
低碳水化合物餐瘦身法
很多人认为太甜及淀粉质食物会刺激胰岛素分泌，增加脂肪；，想减肥瘦身的人士都会戒吃饭、面、面包等含大量碳水化合物的食物，增加进食含丰富蛋白质的食物。
注意人的体重会随卡路里摄取量下降而降低，但事实上摄取过量蛋白质同样会转化成脂肪留在体内，身体依旧会肥胖。http://www.jk51.com
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蔬菜汤瘦身法
蔬菜汤瘦身法
任何类型的蔬菜，加入3倍分量的水，待水滚后以慢火煮1小时。在喝汤之余，也可以吃煮汤的蔬菜，因为他们含有极少量的卡路里。
优点在蔬菜汤种，含有大量水溶性的食物纤维，可质量便秘，协助排出体内多余水分及废物，而且溶于汤中的矿物质对身体亦有不少好处。
该文女孩间最流行的饮食减肥方法大公开由收集整理,转载请注明!
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番茄瘦身法
每日其中一餐只吃番茄，烹调时要注意少油、少盐、少糖，每餐之间只可以1个生番茄充饥。
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副作用有胃病的人不宜经常使用番茄，以免胃酸分泌过多引起不适。还有未成熟的番茄含番茄碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。且番茄本身几乎都由水分构成，除了维他命C外，没有太多营养素，故番茄餐以外剩余的两餐需注意营养摄取。
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