节食减肥不可取！正确进食 减肥效果最大化

原标题节食减肥不可取！正确进食 减肥效果最大化
　　导语要减肥就必须要控制卡路里的摄取，很多MM就会选择节食减肥方法。专家认为，错误的节食反而更容易让人发胖，只要学会正确的减肥饮食，根本不需要节食，就能轻松瘦下来！

　　间歇性绝食？NO！
　　三菜一汤减肥博士
　　流行间歇性减肥的如今。赵爱静博士作为爱美人士和健康人士们首要涉外明星医生，还是艺人、电视台广播员、一些有名人士们的减肥&皮肤主治医生。她认为“轻率地绝食反而容易引起肥胖”，还公开了减肥秘诀，坚持“3低(低盐+低脂+低糖)原则”，三菜一汤，每顿400卡的减肥餐，并将其生活化。《《《更多精彩请关注人民网健康卫生频道新浪微博

 
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　　不要随意绝食！
　　喜欢绝食和宵夜的人容易肥胖。进餐次数也可能成为肥胖的原因。一天摄取能量相同的情况下，分2次、3次、4次、5次用餐，以此来进行实验，结果表明，一天进餐两次的人容易肥胖，进餐5次的人最不容易肥胖。就是所谓的放在一起吃的方式比一点点吃的方式要容易肥胖。http://www.jk51.com
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　　减肥就像马拉松，必须每天不懈努力
　　减肥不是100m短跑。开始的时候不难急骤减量。，一旦急骤减量，体重虽然下去了，脂肪比重反而会增加，并且，还会体质变差、脸色暗沉、皱纹加深，看起来一下老了不只5岁。虽然能回到原来的体重，恢复不了变差的脸色，这样的最坏情况很容易发生。要想顺利减肥，就不能三天决心，只追求一时的苗条，而是应该渐渐地长久地坚持“减肥型生活习惯”。
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