10个动作加倍燃脂 越来越瘦

原标题运动养生10个动作加倍燃脂 越来越瘦
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从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次

　　将肩膀、背及腿呈现一直线，右手和左脚离开地面，停留三个深呼吸后，再进行交换，各做5至10次。

　　四肢着地，将前臂放在地板上，吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直!)，做20次
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　　用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做)，每次停留5个深呼吸

将身体后仰，四肢着地，停留5个深呼吸http://www.jk51.com
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　　左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20次后换边
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