饮食调养+穴位按压 有助抗老防皱养血润肌

原标题养生饮食调养+穴位按压 有助抗老防皱养血润肌

　　▼身体老化的征兆
　　1. 干燥现象皮肤容易干痒、两颊容易泛红敏感、口干舌燥、视力衰退模糊干涩、头发干涩易断早白。
　　2. 心情烦躁易怒情绪不稳定、五心烦热(手心、足心、胸口) 、夜间盗汗。
　　▼骨骼老化的征兆
　　1. 骨骼肌肉系统足跟痛、腰酸腿软、骨质疏松或关节酸痛退化。

　　▼抗老防皱的最佳食物
　　1. 蔬菜类菠菜、黑木耳、胡萝卜、番茄等。
　　2. 水果樱桃、葡萄、苹果，莓果类更是抗氧化美白不可或缺的元素! 如草莓、蓝莓、桑椹、蔓越莓等。 PS.黑木耳营养丰富物美价廉，其中以铁含量最高，是菠菜的30倍、芹菜的6倍、猪肝的4.3倍，脂肪含量却不高，可滋阴养血活血，是最经济实惠的养颜美容食品。
　　3. 动物性蛋白质、胶质及铁质乌骨鸡、鱼肉鱼皮、牛筋、猪脚筋、鸡爪、猪肝。
　　4. 藻类海带、紫菜含有丰富的碘、铁及维生素B12 ，是养血润肌的重要营养素。
　　5. 油脂类黑芝麻、核桃(一天坚果类约吃 15g ，不宜过多，否则热量过高肥胖上门! )
　　建议还可以每天喝一杯山药牛奶喔! 补充钙质又有天然的植物性雌激素。（来源爱美网）
原标题养生饮食调养+穴位按压 有助抗老防皱养血润肌

　　▼女生抗老化淡斑美白的穴位
　　1. 颧髎穴
　　位置纵轴颧骨突起下缘凹陷处、横轴眼外角直下。
　　建议每天可以在擦美白淡斑乳液的，搭配穴位按摩，更加提升功效喔!
　　2. 合谷穴
　　位置在手部虎口处，大拇指与食指掌骨间靠近食指处。
　　按压方式朝着食指方向按压，按压会有酸胀的感觉，酸胀感有时会传导到食指。http://www.jk51.com
原标题养生饮食调养+穴位按压 有助抗老防皱养血润肌

　　3. 三阴交穴
　　位置内踝尖上方3寸(约四指宽)，胫骨后缘凹陷处。
　　好处美容抗衰老，调理月经，促进血液循环、调节荷尔蒙分泌，改善下肢水肿。
该文养生饮食调养+穴位按压 有助抗老防皱养血润肌由收集整理,转载请注明!