早餐要吃鸡蛋的7个理由

原标题营养与养生早餐要吃鸡蛋的7个理由
　　鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。在早餐吃一枚鸡蛋能够提供人体上午时段所需的营养元素和能量，使人更加精神的作用。

　　1、鸡蛋比麦片或面部让人更耐饥
　　鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持人体的能量水平，使人保持饱胀感而避免上午吃点心。
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　　2、鸡蛋帮助减肥
　　有研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比那些吃面包圈的人更容易减肥。http://www.jk51.com
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　　3、鸡蛋是蛋白质的最好来源
　　鸡蛋整个都包含了人体所需的蛋白来源，它含有人体需要从食物中或许的全部必须氨基酸。
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