秋冬季吃什么对皮肤好 5款蔬果汁美白祛斑

原标题秋天吃什么对皮肤好 5款蔬果汁美白祛斑
　　

　　皮肤晒黑通常会伴随黑斑，有时在接触过量紫外线的暴晒后，会出现红肿、水泡、皮肤有变硬、变厚情形。接着可能有干燥、粗糙、缺水等症状。
　　晒后皮肤外部的打理很多人都很在行，但从饮食中吃哪些食物可以帮助美白回来呢？建议常吃以下这些食物，能起到抗氧化作用。

　　【推荐美白果蔬汁】
　　★葡萄菠萝杏汁
　　用料1小串葡萄，1/3个菠萝，2个杏
　　做法将葡萄和杏洗净，去掉杏核，但葡萄中的籽则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。
　　营养评价
　　这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，能避免皮肤受紫外线侵害时所产生的自由基，降低皮肤中的胶原蛋白、弹力蛋白受损，有助于防止感染。
　　对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。
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　　★橘子甜汁
　　用料橘子3个，胡萝卜一根。
　　做法胡萝卜洗净，去头尾，切成长条，放入榨汁机中榨汁待用。橘子去皮，剥成小瓣，放入榨汁机中榨汁。两种果汁搅拌均匀后即可饮用。
　　营养评价
　　柑橘类水果含有丰富的维生素C，对于美白有明显效果，是绝佳的美容圣品。http://www.jk51.com
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　　★玫瑰果茶
　　用料新鲜西芹1支，干燥玫瑰花若干朵，柳橙1个，蜂蜜1大匙。
　　做法柳橙洗净对切，去皮榨汁。西芹洗净切段，在开水中略烫，榨汁，倒入柳橙汁中搅拌。干玫瑰花用温水泡开，撒在果汁中，再加入蜂蜜即可饮用。
　　营养评价
　　玫瑰花性温微酸，可使肌肤润泽美白，促进血液循环，消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料，帮助消化吸收，促进气血健康。
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