餐前吃西红柿等蔬菜吃法不对影响健康

原标题养生警惕餐前吃西红柿等蔬菜吃法不对影响健康
　　新鲜蔬菜都含有大量的水分，淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少，不能用来做主要的供能食物，它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。近年来，吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。你知道吗，你可能吃错了……

　　经常在餐前吃西红柿
　　西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
原标题养生警惕餐前吃西红柿等蔬菜吃法不对影响健康

　　胡萝卜与萝卜混合做成泥酱
　　不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。http://www.jk51.com
原标题养生警惕餐前吃西红柿等蔬菜吃法不对影响健康

　　香菇洗得太干净或用水浸泡
　　香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。
该文养生警惕餐前吃西红柿等蔬菜吃法不对影响健康由收集整理,转载请注明!