油条做早餐最致癌 早餐"丧命"搭配

原标题养生警惕油条做早餐最致癌 早餐"丧命"搭配

　　大部分的人都清楚，不吃早餐对我们身体的危害，尤其是上班一族，如果不吃早餐也支撑不了一个上午的忙碌。我们都知道了吃早餐很重要，却很少人知道，早餐吃什么也很重要，吃对了，让你活力一整天，吃错了早餐，不仅让你一天的工作效率降低，还会夺走你的健康。（来源爱美网）
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　　错误搭配一油条＋豆浆
　　豆浆油条是我们老传统的早餐，也是很多上班族的喜爱。，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，却为身体留下了很大的潜在危害。油条是油炸性的高油脂食物，在制作的过程中，高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌物质。高油脂的油条再配上中油脂的豆浆，让身体的油脂摄入量超过标准，油脂在身体的残留容易导致肥胖。http://www.jk51.com
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　　错误搭配二清粥＋小菜
　　有些喜欢清淡的人会喜欢在早上选择一点清淡的食物，清淡的白粥再加一碟小菜就是他们最爱了。，白粥加配小菜只适合老年人，因为老年人不适宜摄入过多的油脂，对于其他年龄层来说就是很不恰当的早餐搭配。白粥加小菜，都没有足够的蛋白质和营养，会让人营养不足，只喝白粥会让人容易有饥饿感出现低血糖，没有足够的能量坚持一个上午的工作。
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