上下班时间过长易短命？外媒盘点十大短命恶习

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　　同样的年龄，为何有人显得年轻，而有人显老？除了遗传因素以外，生活的磨砺也很重要。那么，哪些日常生活会让你变老，甚至真的缩短寿命呢？看看我们从专业的医学期刊上发现了什么吧。
　　每天超过3小时的久坐
　　这对于办公室一族来说是个坏消息。即使你经常锻炼，长时间的不活动也会有损于健康。2012年发表在《英国医学杂志-公开版》上的一项研究成果显示每天静坐超过3个小时以上会让人的预期寿命减少2年。

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　　睡眠过多
　　睡眠过少会损害健康，还会导致体重增加；睡眠过多同样有害。一项关于睡眠的文献综述显示相对于每晚睡眠7-8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。
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　　长时间盯着屏幕看
　　发表在《美国心脏病学期刊》上的一项研究成果显示每天盯着屏幕（如看电视或上网）超过4个小时的人心脏病发作和中风的风险会增加113%。发表在《英国医学杂志-公开版》上的另一项研究显示把每天盯着屏幕看的时间减少到不到2个小时，会让人的预期寿命增加1.4年。

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