7款营养低卡减肥蔬菜 为瘦身食谱美味加分

原标题7款营养低卡减肥蔬菜 为瘦身食谱美味加分
　　
　　导语蔬菜是最有效的减肥食品，以其低卡和高膳食纤维一直都为MM们所偏爱。爱美网糖尿病网小编分享7款减肥蔬菜，既有营养又低卡高纤维，轻松为你的瘦身食谱美味加分，瘦下来一点都不难！

　　对于减肥来说，蔬菜是很不错的减肥食品，一般的蔬菜都具有丰富的膳食纤维以及卡路里不高，其中有些特别的蔬菜减肥效果更是出众！爱美网糖尿病网小编分享7个减肥蔬菜，轻松选对为你的日常食谱美味加餐。
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　　热量很低的西兰花含有丰富维生素A和C、钙以及膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。西兰花的做法很多样，可以做成各种风味的菜肴、色拉和蔬菜汤。http://www.jk51.com
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　　2.红薯
　　很多人误以为多吃红薯会引发肥胖，事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感，由于红薯中含有大量的纤维结构，这些纤维在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。
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