禾博士为你支招 秋冬养出Q弹肌

秋季,更是肌肤内外调养的最佳时节。

1、对抗干燥细纹:养出娇嫩水润的果冻肌

典型症状:一入秋,皮肤就变得毛毛糙糙,晦暗无光,发痒脱皮,很容易发炎过敏,更悲催的是眼角嘴角的细纹干纹逐渐显现加深,难掩一脸的老态,这可怎么办啊!

专家解读:肌肤经过一夏的炙烤,水分以加快2倍的速度大量流失,进入干燥的秋季,更是雪上加霜。

其一:肌肤角质层缺水

秋季气候干燥,空气中水分降低,皮肤角质层的水分流失加速,正常皮肤角质层含水量为15~20%,而秋季则会低于10%!

其二:肌肤水分供给减少

新陈代谢速度减慢,血液流动的速度也会减缓,带给皮肤表层的水分自然就会减少。

其三:肌肤锁水能力下降

转凉的天气使皮肤血管收缩,汗腺、皮脂腺分泌减少,不能形成足够的皮脂膜来保存肌肤中的水分,使肌肤锁水能力大幅下降。

饮食调理:每天坚持8杯水,多吃富含胶原蛋白、VC、VB、VE、铁、锌的食物,润泽肌肤,延缓肌肤衰老;减少动物脂肪、肉类、甜食等酸性食物的摄入,增加碱性食物摄入,如新鲜的橙子,改善皮肤的供养。

2、对抗色斑暗黄:养出纯净无暇的白瓷肌

典型症状:经过一夏紫外线的热烈洗礼,脸上长满了点点淡淡的晒斑,这枯燥的秋季一到,皮肤缺水,斑点就彭澎拜湃的疯长了,原先并不是很在意的黄褐斑颇有“野火燎原”的态势,让人措手不及。

专家解读:90%的女性,在秋季祛斑和美白修复,会更加有效。20℃左右的气温,清爽宜人,当身心和肌肤感觉舒适的时候,最利于对祛斑产品成分的吸收,也是修复受损细胞的理想时机。阳光中的紫外线强度较低,治疗成效也会大大擢升。

色斑产生的诱因

其一:多种诱因导致氧化。肌肤表皮中有一种黑素母细胞,紫外线、肌肤中的毒素、皮肤炎症等外在刺激都能激活黑素母细胞中的酪氨酸酶,产生氧化反应,生成“多巴”释放出黑色素,形成色斑。

其二:内在衰老导致色素堆积。随年龄增长,黑色素分泌增多,皮肤的新陈代谢不顺利,黑斑就自然形成了。所以年轻时晒太阳不一定会长斑,即使有一点不严重的晒斑,也会逐渐消失,但三四十岁以后,就很容易晒黑并形成黑斑。

其三:紫外线也不容忽视。秋季空气中的离子浓度较夏季稀薄,紫外线吸收的几率依旧很高。并且,秋季紫外线中的UVA强度与夏季相当,导致色素沉积,使肤色变深,UVA还会深入肌肤,损害其承托结构,使黑色素代谢受阻,色斑加重。

所以,秋季千万不要对防晒美白掉以轻心,一定要利用这个最佳时机消灭色斑,消灭暗黑肤色。

饮食调理: 秋天盛产富含维C和碘的柿子,既能补水,又能祛斑。富含胡萝卜素、维B族和维C的西红柿,经常吃或每天喝一杯榨汁,都能有效减少黑色素的形成。,还需要克服焦躁心理,保持充足睡眠。过于担忧的心理,睡眠不足,会消耗掉体内有淡化斑点作用的维C,使斑点更为泛滥。

3、对抗上火出痘:养出清新无痘的光滑肌

典型症状:一入秋就开始上火,口干牙痛、口角烂,容易感冒;皮肤则又干又油,脸上毛孔粗大,不停的冒油,每天要用吸油纸多遍,出油最多的额头、下巴、嘴巴周围长了好多痘痘;大便也变得干燥不顺畅,这“秋火”真是来势凶猛。

专家解读:秋天气温干燥,人容易上火、特别容易出油。加之气候凉爽,胃口变好,尤其假期暴饮暴食、刺激性食品及酒类摄入太多,导致体内胃火、心火上升。,应注意及时调理饮食,对症“灭火”。

“灭火”之前先找火源

上焦有火“烂嘴巴”(指心肺有火):表现为口干唇裂、口腔溃疡、嘴角糜烂、目赤、耳鸣,严重的微咳。

中焦有火“肚子胀”(指脾胃有火):表现为时而胃大不知饱,时而不思饮食,口臭、牙龈出血、腹胀等。

下焦有火“拉不出”(指肝、肾、膀胱、大小肠有火):表现为大便干,小便少且黄赤,混浊有味,阴部时痒,妇女白带多,甚至带黄。

盲目“灭火”要不得

不少牙痛、便秘的人习惯性服用牛黄解毒片,更有部分爱美女性想通过服用牛黄解毒片泄泻来减肥,不按推荐剂量服用,想吃就吃。国家药品食品监督局明确指出:这种做法非常要不得,目前我国已有70多例中毒者。

《药物警戒杂志》上,北京中医药大学姜良铎教授报道了一位两年前因长期大剂量服用牛黄解毒片引起砷中毒病例。时隔两年,姜良铎依然对那个病例记忆犹新。刚刚20出头的女孩子,全身的皮肤却似癞蛤蟆似的斑斑点点,而且还出现了肝功能的损害。

无毒有偶,某知名排毒养颜产品,国家批文中明确标示含有“【化学成分】大黄”,结果不少人服用后出现腹泻、腹痛,小便变红,脸上爆出超级大包等不良反应。瘦身美容不成,反受其害。

更严重的是,这些产品会将人体内自然流畅的运作机制毁坏。不少人发现在服用这些产品后,再服用其他同类功效产品,就收效甚微,甚至没有效果。这都是盲目服用的后遗症。

饮食调理:多饮水,少吃辛辣、烟熏烧烤等刺激性食物,少吃瓜子、花生、巧克力等热性食物,少吸烟,少饮酒;多吃富含维B族、维C及铁的食物,如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。注意劳逸结合,不可疲劳过度或熬夜。

4、对抗悲秋烦躁:养出玫瑰香甜的美人肌

典型症状:秋花惨淡秋草黄,自然的凋零萧条,容易让女人触目伤感。如果工作压力再大点,生活中再有点烦心的事情,很容易心烦气燥、思睡懒怠,没心思学习,不想工作,失眠、头痛,看什么都不顺眼,镜子里的脸眼圈发黑,毫无生气,不像之前红润、光滑又柔软的紧緻状态,这是怎么了?

专家解读:医学调查资料显示,深秋至冬季是一年中因病死亡和发生自杀、诱发精神疾病最多的时期。,切莫不把悲秋当回事。

这种情况,中医讲是气滞情伤,西医讲是低温抑郁症。中医认为人体的五脏六腑、七情六欲与五行学说和四季变化存在着相应的联系。五行学说中,五脏中的“肺”属金,七情中的“悲”属金,四季中的“秋”也属金,“悲秋”无可避免。

西医的理论是秋季气温降低,日晒减少,刺激大脑松果体的分泌过剩,使人昏昏欲睡,情绪低落,悲伤抑郁,烦躁易怒,甚至消极厌世。

中医讲“气滞血瘀,百病丛生”,西医讲新陈代谢降低,血液循环不畅,后果小则气色晦暗、眼圈黑、长斑、皮肤粗糙早衰,抵抗力下降易感冒生病,大则顽固性头痛、抑郁症、肠功能紊乱,女性易患乳腺小叶增生、痛经、子宫肌瘤等。

饮食调理:早餐多吃,空腹易伤感;多喝清香的玫瑰花茶、菊花茶,养心养肝;多吃莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼、核桃、鱼类等,尤其是富含糖和维B的食物,能除抑郁;多吃芥末,刺激辛辣的芥末有解郁功能;多晒太阳,多登高赏景,多看喜剧,转移注意力。

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