睡饱"美容觉"! 睡前做好7事养出娇嫩肌肤

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会睡觉的女人不易老！
　　大家所说的美容觉，通常是指从晚上10点至凌晨2点，这段时间里肌肤最具调理修复功能。在这个“黄金时段”，皮肤细胞分裂活跃、活动力强，修复保养也最有效。
　　当人处于熟睡状态时，脑下垂体会分泌大量的成长荷尔蒙，可以促进肌肤表皮下的真皮层成长、活络肌肤的新陈代谢，从而使肌肤娇嫩。
　　反之，睡眠不好会减缓肌肤的成长速度，使得皮肤粗糙、缺少光泽。
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女人缺眠的2大危害！
　　1、缺觉夺走年轻肌肤
　　皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙，这些都跟睡眠不足有关。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力，新陈代谢也会减慢，导致毒素囤积，加速肌肤老化。>>别急着倒头就睡 睡前得先卸掉身上9样东西
　　，睡眠不足也会直接影响内分泌，女性荷尔蒙分泌不足，皮肤自然看起来苍老了十岁。http://www.jk51.com
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2、少睡让身材走形
　　当女性睡眠减少时，体内的“放纵”荷尔蒙就会迅速增加，它是让人吃得更多(尤其是贪恋巧克力、甜饼干和糖果)的罪魁祸首。
　　相反，在深度睡眠时，大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量，避免脂肪囤积到臀部、大腿和肚子上。
　　这也是为何不少人尝试通过少睡觉消耗能量来减肥最终以失败告终的原因。
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