睡眠十忌 你犯了几个？【组图】
健康知识 2023-05-29 06:34健康知识www.tangniaobingw.cn
原标题养生警惕睡眠十忌 你犯了几个？【组图】
随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对人的健康是十分重要的。据有关资料表明，人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，下面为你睡眠禁忌，保证你良好的睡眠质量。
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睡眠质量不好怎么办？或许是你犯了以下禁忌
http://www.jk51.com
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一、忌当风而睡房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力会降低。
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随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对人的健康是十分重要的。据有关资料表明，人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，下面为你睡眠禁忌，保证你良好的睡眠质量。
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