吃错早餐=玩命 10种早餐不宜多吃

原标题饮食养生吃错早餐=玩命 10种早餐不宜多吃

　　1、豆浆配油条
　　豆浆油条是我们老传统的早餐，也是很多上班族的喜爱。，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，虽然能补充了一个早上的能量，却为身体留下了很大的潜在危害。油条是油炸性的高油脂食物，在制作的过程中，高温已经使它失去了营养价值，还会带来致癌物质。高油脂的油条再配上中油脂的豆浆，让身体的油脂摄入量超过标准，油脂在身体的残留容易导致肥胖。
原标题饮食养生吃错早餐=玩命 10种早餐不宜多吃

　　2、剩饭剩菜
　　不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚X(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。http://www.jk51.com
原标题饮食养生吃错早餐=玩命 10种早餐不宜多吃

　　3、西式快餐
　　西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
　　4、零食饮料
　　因为时间不够的原因或者口味的选择，有部分人会选择准备一部分的零食和饮料作为早餐，这是最不科学的早餐搭配。早餐饮用碳酸饮料会导致体内的钙质过快的排泄，长期饮用就会引起缺钙，饮料也不能补充人体需要的水分，造成人体缺水。
该文饮食养生吃错早餐=玩命 10种早餐不宜多吃由收集整理,转载请注明!