体内残留7种有害物质 让你衰老加倍

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　　体内残留7种有害物质 让你衰老加倍 （1 ／7张）

　　健康的身体可以促进新陈代谢，及时产生新物质并排除体内的代谢废物。，高压的生活让很多女性处于亚健康状况，除了身体爱出“状况”，体内看不见的有害产物也在悄悄影响你的健康，并让你衰老加倍！
　　体内7种“毒素” 加速衰老
　　1、自由基
　　自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。
　　身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
　　Tips
　　为了抵挡自由基的伤害，女性应该摄取更多的抗氧化物，最典型的强力抗氧化物有三类即维生素E、维生素C和β-胡萝卜素（维生素A）。很多蔬菜和水果都具有清除自由基、抗衰老的作用。
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　　2、胆固醇
　　胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料。
　　但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。
　　Tips
　　控制胆固醇多吃富含纤维的食物
　　整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内胆固醇的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。http://www.jk51.com
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　　3、宿便
　　宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。
　　宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。
　　Tips
　　海带是肠蠕动“加速器”
　　海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
　　，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在排毒减肥的，起到预防白血病的作用，一举两得。
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