多吃10种食物提高免疫力 打造百毒难侵之身

原标题多吃10种食物提高免疫力 打造百毒难侵之身

　　1.低脂酸奶
　　，不仅仅是低脂酸奶，其他各种奶制品都是营养宝藏!奶制品可以提供钙元素，而且它含有大量的蛋白质、维他命和矿物质。这些元素是对抗骨质疏松症的关键。营养专家建议大家每天摄入3份量的低脂奶制品，配合承重活动训练，这样可以强健骨骼，提高免疫能力。
原标题多吃10种食物提高免疫力 打造百毒难侵之身

　　低脂酸奶不含碳水化合物，可以协助减肥。每天一杯酸奶有助于降低患感冒的机率。酸奶中的益生菌可以刺激免疫系统，抵抗感冒。，还含有维生素D，在最近的研究发现，维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
　　所以，奶制品是提高免疫能力的好帮手哦!
　　大家可以将思慕雪和低脂酸奶或牛奶一起食用，口感极佳，，你也可加入一些橘子汁，适量的的草莓到牛奶中一起食用，这样就可以做成美味又健康的零食了!http://www.jk51.com
原标题多吃10种食物提高免疫力 打造百毒难侵之身

　　2.葡萄柚
　　葡萄柚含有丰富的维生素C以及大量的类黄酮，可以增加免疫系统的活力，并可治疗感冒与流感等疾病。
　　，葡萄柚还可以净化思绪，提神醒脑。
　　3.接骨木
　　最近科学研究证明，接骨木浆果的萃取物可以抗感冒。接骨木浆果含丰富的抗氧化剂，也具有一定的抗感染作用。对于免疫能力的提升非常有帮助。
该文多吃10种食物提高免疫力 打造百毒难侵之身由收集整理,转载请注明!